>>108
量じゃない？ご飯と同じ量では変わらないし、
若い時と違うから、オートミールでもご飯でも
減らさなきゃ変わらないよ。

>>99

私も便秘になるとは思わずに
買いだめしちゃった。
娘が食べてる

食生活を改善し続けない限り太り続けるよね。私38歳だけどもうすでに数年前からそんな感じだわ。

>>96

もちろんご飯の代わりに
食べていたよ。
朝と夜

>>101
食物繊維が豊富らしいけれど、オートミールで便秘になった人もいるわ。
個人差があるんだろうね。

ジョコビッチは世界一だけど世界一バツあり選手でもあるね。悪役。世界一の悪役。

ブタコは本当に滅びた。

やせなさいと。

オートミールはグルテンフリー食材としてみんなスポーツにはみんな必須だよ。残念ながら追放となったテニスのジョコビッチ選手もグルテンフリー選手の代表格だがやはり今回スポーツ世界追放となった。ジョコビッチ選手は好き選手だけどバツが多い選手としてはやはり残念ながら有名でテニス世界最もだがバツは非常に多い選手だ。

>>100
噂には聞いてたけど、ようやくローソンで売ってたけど、場所にもよると思うよ！
見つかればいいね！

>>99
そうだよ。オートミールその物が痩せる訳では無いよ。勘違いしてる人多いみたいだけど。
食べ方工夫するといいと思うよ。

私も同じ歳だけれど、食生活かなり気を付けないと太るよ(代謝が落ちるし)
炭水化物を減らし、魚・野菜を多目に
お菓子も減らして運動もして、何とか維持してる。

>>92
そうなの？私も旦那も便通良くなったよ。
毎日米化してお茶漬けにして食べてる。そろそろ味に飽きてきたけどね。

>>91あ、ローソンにあるのね！
明日買ってみるね～！ありがと

>>96そうなの？それこそ今日ヒルナンデスであってたからドンキで張り切ってビッグサイズの買ってしまった

運動したり、激務の看護や介護とか身体とにかく酷使するようなハードな仕事じゃなくてたまに食事制限〜とかたまに朝抜いて〜とかでは痩せないよ。
代謝はどんどん悪くなるし、ホルモンバランスガタガタだし。
痩せたいならしっかりストレッチと筋トレとか運動取り入れながら栄養、カロリーバランスみた食事管理しないと。
私も35だけど、もう何年もラーメンとかカップ麺食べてない。

>>92
いやさ、オートミールが痩せる訳ではないのよ。
あくまでもごはんとかの代わりなのよ。

分かる。同じ年だよ。

ぶくぶく太る一方で、なかなか痩せない。
甘いものを控えめに…と思うけど、
ただでさえコロナで食べることしか
楽しみがないのに、食べないとストレス
たまるよ。

ほぼ同世代の47歳。
42歳ぐらいまでは一日中食べてたのに165cm43kgだったのに、
45歳ごろから一気に太り出していま60kg。
首から上は太らないので痩せて見えるらしいけど、とにかく二の腕と臍周りがデブ。
脱いだらすごい、ってやつ。
痩せたいけど、以前は逆にガリガリって言われてコンプレックスだったので、今は痩せずにこのままでもいいやーって思っちゃう。

>>90
美味しいよ、自分で味つければね、
キムチと納豆が好きだったな．

>>91

私には合わなかったわ、逆に
便秘になっちゃった。
一グラムも痩せなかったけど
合う人はどんどん痩せるみたいね！

>>90
そうだね。調理すると押し麦プラスおかゆみたいになるよ。最近はローソンでカップオートミール売ってる。今朝食べた。キノコクリームと梅味があるんだ。
キノコクリームはマッシュルームリゾット？スープみたいで、私はとても美味しかったよー

>>88オートミールってどんな味なの？
押し麦みたいな感じ？？

私47
コロナ後太ったけど、
すぐにもとに戻して、今は結婚前と同じだよ。


食生活も変えないと無理だと思うよ。

オートミールを朝食に食べ出して61キロ後半だった体重が58キロ前半まで落ちたよ。効果が出るまでに2ヶ月くらい掛かったけど。
とりあえずもう少し続けて55キロ台まで持って行きたい。

ストレッチやってみるよ。

ステッパーやったことある人いる？
友達が昔それで痩せていたから
試してみようかと思って

>>76

そうなんだ、大丈夫なんだね、
私も摂ってみようかな

>>75

そうなんだ、怖い、
乳がん怖いからよく気をつけないとね

>>83ブタコにならぬように。

主は痩せて主は生きるべきだ。

ブタコにならぬように。

ブタコは滅びた。いまからもりかえす？ブタコには無理だ。ブタコは滅びた。

ブタコを区切りただなくただ切り捨てる。ブタコは滅びた。ハヤシの家系も自殺した。ブタコはなんだかんだただ途絶えた。

よってブタコは滅びた。ブタコは本当に滅びたんだ。ブタコは本当に滅びたんだ。

主は痩せて主は生きるべきだ。

何もしなくても太るね
糖質少なめ&筋膜リリースやストレッチがきくよ。

ブタコになってはならないよ。

ブタコはね

ぶー、、

ブタコやめろよ。

ぶー、、

>>78
まさにその通り、
とにかくコツコツと運動するのを心掛ける事が大事。

>>74
肝臓も壊すっていうよね。
糖質制限。

そうなの
代謝が落ちるからだって。
今まで通りだと太る一方だよ。

>>76 ですが、エクエルのサプリは婦人科にあって婦人科の先生からも問題ないと言われました。

>>68
エクエルかな？
エクエルはサプリだから乳がんリスクは上がらないよ。
私は産婦人科でホルモン治療（HRT）勧められたけどHRTが五年以上使うと乳がんのリスクが上がると言われて、祖母が乳がんだったから躊躇ってやめて、サプリのエクエル始めたよ。
エクエルはあくまでサプリなので乳がんのリスクは上がらないって説明受けたよ。

ホルモン剤は四年位なら平気だよ。それよりも更年期、閉経時期に太ると乳ガンになるといわれた。前後は体重変化気を付けた方がいいです。

>>72
炭水化物とらず肉しか食べないみたいな糖質制限は腎臓に負荷かかるらしいから気をつけて
ダイエットは後々のことも見据えて健康的なものを選ぶといいと思う
断食は正しく行うと身体にとても良いらしいね
お腹が空いてる時間って内臓を休めることができるし、若返りホルモンとかも出るみたい

>>70
うちも母が乳がんでした。
今は元気に暮らしてますが、私もそれからいろいろ気になっちゃって…
生理が不順だしピルとかも産婦人科で勧められたけどなんか怖くて飲めない。
そして私も昔はダイエットなんて無縁だったのに
いろいろな所に肉がつくし、食欲も止まらない笑

会社の男の人が糖質制限で
10キロ痩せたんだけど
男性は更年期みたいなの
ないのかな、
46の人だけど別人みたいだよ。

166 61

>>68

ホルモン剤はリスクあるらしいから
慎重にね。
私母を乳がんで亡くしているから
ホルモン剤だけはやめておこうと
思っているよ。

スタイルのいい綺麗な人と一緒に行動する機会を増やすといいんだけどね。自分のスタイルとか服装が、途端に恥ずかしくなるから。

>>56
エクオールとかって女性ホルモンがとかで乳がんリスクあがるって聞いたんだけど…本当なのかな？
気になって飲んでみようかと思ったんだけどそれ聞いて迷ってる。

>>64

えー、怖い。
まだ閉経してない！

代謝が悪くなるからねぇ。基礎代謝を上げるなら、筋肉をつければいいけど、めんどうなら、ごはんの前に軽く運動するだけでも違うよ

>>51
歳をとっても、THEおばちゃん！って感じの人ではなく、小綺麗な、おば様でいたいよね
健康面でも太ってる人の方があちこち不調出るの早そうだし

会社の50前後の方達見てると閉経したら途端に太るね。
めっちゃ細かった人も太るもんね。
気にしてる人はジムに通ってるけど変わってない、というかお正月明け太ってたよ。
私もあと数年後だから今から怖い。
対策あれば私も教えて欲しい

>>55

そうなの、だから痩せたいの。
体重計に乗るたびため息…
から卒業したい。

>>59

ヨガってダイエット効果あるの？
知らなかった！