カサンドラ症候群だと思う へのコメント（No.1103）

はじめまして。
相談させてください。
本当に辛いです。

普段は子煩悩で家事も頑張る優しい旦那。
そんな旦那の過去の言動（怒鳴る、壁を殴る、頭を壁に打ち付けながらうぅ〜！と唸る、延々と「俺が我慢すればいいんですね！」と言って笑う）を思い出して、つらくなります。

旦那は空腹、睡眠不足、暑さ、寒さ、疲労、光、音、予定変更など、色んなトリガーがあり、突然爆発します。

今ではだいぶ良くなり（本人が発達障害というものを知り、自分に当てはまることを認めたから）会話できるようにはなりましたが、ふとしたことで私がフラッシュバックしてしまいます。


例えば、「寝不足だ」と言われると（またキレて暴れるかも…）と怖くなります。
「腹減った」と言われると（あの時みたいに壁に頭打ちつけて叫ぶのかな）と身構えます。


旦那は今はそういうことは減り、なにか突発的に怒りが爆発しても、後で話し合えるようになりました。

「俺は変わった、君も変わるべきだ」「過去を忘れてほしい」「もうその顔には騙されない、君は変わらない自分を反省していない」と言われますが、気持ちの切り替えがなかなかうまくできません。

今もストレスがかかると特性が強く出ることがあり、今日も突然「音と光が辛い」と言って私がご飯を食べてないのに家の電気を消して横になりました。

本人は「信じられないくらい努力している」と言いますし、実際そうなんだと思います。
でも報連相もろくにできず、自分ルールは強固で、突発的にキレるけど自身の言動は覚えていられない。

こう言った日々の困りごとは変わりません。


どうしたら上手く折り合いをつけ、今頑張っている旦那と向き合っていけますかね？
離婚等はするつもりはないですが、この衝動性には本当に長年悩んでいます。