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体幹を鍛えたい！

  • なんでも
  • 信楽高原鐵道信楽線
  • 21/12/10 18:38:43

もうすぐ、仕事始めるけど家で過ごしてる時はずっと座ってるのがしんどくて、直ぐに布団に入ったり炬燵に入っても、横になってしまう。明らかに体幹が弱いからだと思う。
ジムに行く時間はないから、自宅で出来る体幹トレーニング、おすすめありますか？

  • 0 いいね

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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています

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    • 5
    • 西武有楽町線
    • 21/12/10 18:56:21

    プランク。
    真面目にやれば結構しっかりする。

    • 1
    • 21/12/10 18:46:18

    腹式呼吸

    • 0
    • 21/12/10 18:45:28

    テレビを見る時もスマホ見る時も食事もバランスボールに座る

    • 0
    • 21/12/10 18:40:40

    ピラティスいいよん

    • 1
    • 1
    • 名鉄小牧線
    • 21/12/10 18:40:26

    ビリーズブートキャンプのDVDを押し入れから引っ張り出すんだ！3ヶ月くらいやったら、かなり体幹が鍛えられた感あるよ。

    • 0
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