- なんでも
- 東急田園都市線
- 21/11/23 00:28:44
健康診断で
159センチ69キロ、体脂肪率40%、お腹まわり89センチだった。しばらく測ってなかったからビックリした。
結婚したとき54キロだから、15キロ増。
急に太ったわけではなく、子ども産む度にじわじわ増えて、コロナ禍でもジワジワ。
今までの人生で、増えたことはあっても減ったことはなくて、ダイエットも続いたことない。でもさすがにやばいと思って、ゆるい食事制限とゆるいストレッチと筋トレ、なるべく歩くようにし始めた。
お菓子のバカ食いやめて、野菜たっぷりスープとか栄養あるメニューを食べるようにしてる。お腹のは無理だし、息が切れる運動は続かない。
同じ位からダイエット成功した方、アドバイスください!!
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