本気で痩せる！

健康診断で
１５９センチ６９キロ、体脂肪率４０％、お腹まわり８９センチだった。しばらく測ってなかったからビックリした。

結婚したとき５４キロだから、１５キロ増。
急に太ったわけではなく、子ども産む度にじわじわ増えて、コロナ禍でもジワジワ。

今までの人生で、増えたことはあっても減ったことはなくて、ダイエットも続いたことない。でもさすがにやばいと思って、ゆるい食事制限とゆるいストレッチと筋トレ、なるべく歩くようにし始めた。

お菓子のバカ食いやめて、野菜たっぷりスープとか栄養あるメニューを食べるようにしてる。お腹のは無理だし、息が切れる運動は続かない。

同じ位からダイエット成功した方、アドバイスください！！