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みんなの家では町内会や自治会に入ってる？
21/10/19 08:22:32
>>24 できる日は1時間ウォーキング。 タンパク質を心がけて摂る(プロテインも使う)。 晩ご飯は米抜き(朝、昼はパンもご飯も食べる)。 これで自粛太り解消したよ。2年でマイナス7キロくらい。それでもまだ太いんだけどね。 でも筋肉量が増えてないから筋トレもしなきゃな…と思ってる。
21/10/19 08:27:21
>>35 すごい！7キロ！ 一時間深夜徘徊しようかな
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.35 エンピツ
21/10/19 08:22:32
>>24
できる日は1時間ウォーキング。
タンパク質を心がけて摂る(プロテインも使う)。
晩ご飯は米抜き(朝、昼はパンもご飯も食べる)。
これで自粛太り解消したよ。2年でマイナス7キロくらい。それでもまだ太いんだけどね。
でも筋肉量が増えてないから筋トレもしなきゃな…と思ってる。
No.40 主 アキレス
21/10/19 08:27:21
>>35
すごい！7キロ！
一時間深夜徘徊しようかな
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