そのまま言ってみたら？
「食事を作るときもスマホ触りながらソファーにいると、イライラするわ～」
スマホさわってたら、「スマホさわってばかりでイライラするわ～」とか。

あと旦那の食事も洗濯もしなくていいのでは？自分の事と子どものことだけこなしたらいいと思うよ。