- なんでも
- ウチモモ
- 21/09/27 17:30:05
答えられる範囲で答えるよ
- 2 いいね
Pickup
ダイエットインストラクターだけど何か質問ある？
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- 154
- リブロース芯
- 21/09/27 21:44:49
>>149
ありがとうございます。
怪我前は、登下校に30分、下校後は友達と30分ほど遊び2時間半のトレーニングが週4回。土日はほぼ外遊びをしていました。
3食ご飯は300グラムほど食べていましたが、動けなくなったにも関わらず同じ量を食べていました。
復帰後体が重すぎて、トレーニングに参加しても足の痛みなどで最後まで参加出来ない、試合もすぐに足が痛くなるが続いてます。
病院では足の痛みについて診てもらってますが、異常なしです。 -
- 155
- シャトーブリアン
- 21/09/27 21:46:47
>>110
主さん何度もありがとうございます。
藤井サチさん調べてみますね。主さんが思う163センチの理想体重や体脂肪はどのくらいが理想的だと思いますか？ -
- 156
- ウチモモ
- 21/09/27 21:46:54
荒れてきたので一旦〆ます
ランキングに載らなくなったらまたこっそり答えるかもしれません
ありがとうございました。 -
- 157
- リブロース
- 21/09/27 21:47:25
脂質制限かぁ。
私もこの2年で6キロ太っちゃって、元々デブなのにもう全然痩せないの。
今キックボクシング行ってて、朝プロテイン、昼は普通、夜はおかずとご飯少なめにしてお酒もあんまり飲まないようにしてるんだけど変われるかな。
とりあえず2ヶ月で2キロは痩せられたんだけど、主さんのダイエットは裏切らないが胸に刺さった。 -
- 158
- サンカク
- 21/09/27 21:54:21
>>156
親切丁寧にアドバイスありがとうございました！
煽りや荒らしは実生活で上手くいってない不幸な方達、匿名じゃないと書き込めない人達なのでスルーで大丈夫ですよ！
また会えるのを楽しみにそれまでストレッチ、筋トレ頑張ってしますねー！ -
- 159
- タン
- 21/09/27 21:55:27
>>99
ごめん、横だけど響く、、。
１日じゃ太らないんだよなぁ
甘え続けた結果がこの腕と腹と背中と脚なのよね。甘えた日数分自分に厳しくしないと痩せられないよね。
ありがとう！喝入れ直す！ -
- 160
- テール
- 21/09/27 22:01:15
拒食症の入り口です
太るくらいなら食べなければいいって思って心病みます。
そんな経験ありますか？ -
- 161
ぴよぴよ
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- 162
- ナカバラ
- 21/09/27 22:29:48
シックスパッドって効果ありますか？
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- 163
- ネック
- 21/09/27 22:31:16
運動なしのおにぎりダイエット半年目マイナス10キロ減。
もう辞めたいけどリバウンドしない方法あるかな -
- 164
- メガネ
- 21/09/28 06:51:58
二の腕のお肉おとしたい。なかなか落ちない
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- 165
- 匿名
- 21/09/28 08:34:26
>>156
主さん、昨日親身になってもらったので寂しい。
ダイエットの必要ないとか、素直に受け取れない人はトピ見なければいいのにね。調べれば誰でも分かるとか内容が薄いとか、そんな指摘はクソ食らえだと思います（言葉汚くてゴメンね）誰かに言われるから力になる人だっているのにさ。
というわけで、気が向いたらまた話しましょう。 -
- 166
- ハバキ
- 21/09/28 16:45:16
ベンチプレス、ノーギアで75キロあげられます。
ノーギアで80まで目標です。
体重落とすか現状維持か迷います。
体重落としたら重量も落ちますか？ -
- 167
- シンシン
- 21/09/28 16:50:11
プランクって有効？
ちょっとだけ疲れるけどそれで終わり。
継続は力なりかな。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
