- なんでも
- マル
- 21/09/15 15:28:33
【発達障害専門の精神科医が教える】「繊細すぎる人」が生きやすくなるコツとは？
https://news.yahoo.co.jp/articles/fe2f6c009d267a10e4d6199f935279b904a05874
HSPは診断概念ではないので、医療機関で「あなたはHSPです」と診断されることはありません。医療機関で診断される場合は、「うつ病」「不安症」などの診断名になることが多いと思われます。
Aさんは「断ったら嫌な人と思われるかもしれない」という不安で、結果として自分ができること以上に他人の仕事まで抱え込んでしまい、自分の仕事が手につかなくなっていたのです。
臨機応変な対応が苦手な「自閉スペクトラム症」の特性がある人には、Aさんのように「苦手だからこそ、人に合わせてがんばらなければ」と考えてしまう人がいます。
● 「気にしすぎてしまう」場合は、助言者を探そう
「他人の反応を気にする/気にしない」は気の持ちようの部分が大きいのですが、意識を変えるのは簡単なことではありません。
調整しようとしても、うまくいかないこともあるでしょう。気にしないようにしたいけれど、どうしても気になってしまうという人もいると思います。その場合には、身近な人のなかから「助言者」を探しましょう。
身近に相談する人がいない場合は、心理カウンセラーや医療機関を頼ることができます。ひとりで抱え込まないことが大切です。
（本原稿は、本田秀夫著『「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる』より一部抜粋・改変したものです）
一部コメント抜粋＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
but*****
>極々一部の信頼関係を築けた人以外
他人との接点を失くす。
が一番の自己防衛なんじゃないかな？
私も日々悩みながら、
それが良いのではないかと気づき始めて来たところでした。
人生の先輩が出された結論だけあって重みがあります。
しかしながら、私には信頼関係を気づけた人がいません。
正確には亡くなってしまったのでもういません。
きょうだいも無く一人っ子です。
そんな私が他人との接点を失してしまうと
将来孤立するのではないかと言う不安が過ります。
今はその不安との戦いです。
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申し訳ないけど自称HSPの人のほとんどが、「他人の感情を受け止めやすい」じゃなくて、「他人の感情をこうと思い込みやすい」だと思う
私もそうなんだけど、元々ASDに近い→他人の感情に気づきにくい→嫌な思いする→誤学習して他人の言動を深読みしてしまう、で、相手からしたら「そんなこと考えてないよ」みたいなことで勝手に傷つく
逆に私が知る限り相手の好意には鈍感で全く感謝しない（例えば気を遣って周りが仕事しやすい環境整えても当然、みたいな）から、周りが何あの人、みたいな感じになってまた誤学習
「他人の悪感情が流れ込んでくるから苦しい」とか言ってる人多いけど、それは自分の思い込みの可能性がある、と思えなきゃ一生そのままだよ
HSPだのHSCだの言わないで生きてて苦しいなら自閉症スペクトラムとしての療育やトレーニング受けた方がいいと思う
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ぴよぴよ
