

息が出来なくて死にそうという恐怖

わたしの症状と同じだわ。
わたしもなんかふとした時に
あ、息できない。ってなって
その息できないことに怖くなって
パニックになりかけて変な汗出たりする。
(その時はなるべく涼しくて静かなところで
うちわとかであおいで
深呼吸こころがけて落ち着かせてる)
アレルギーもあって耳鼻科で
薬もらったけど効いてる気がしないんだよね
たぶん心因性なのかなって思ってる