退職理由を論破された

ブラック企業ではありません。ホワイト企業です。自分にはあっておらず、とにかく迷惑をかけてばかりなので、退職します。

本音は、仕事が嫌になって鬱になりました。なのですが、若手への影響を考え、
親の介護をしながら地元で働きたいとおもい、退職します。
と、話したら、上司から

あら、私は管理職しながら介護休暇使って介護やってるわよ。あなたの歳でホワイト企業再就職なんて無理だから、もっと仕事をうまくやって。と、論破。

本音を言おうと思いましたが、3月までいる事を考えると、言えず、退職届けだけ置いてきました。

上司は義実家と、ご自身の実家と両方の介護をしながら管理職をしている方です。
ご自身も病気があるのに、次々と仕事を片付け残業なしです。
なんでもできる人。

そんな上司レベルの人たちばかりの部署に配属されてしまい、出来の悪さが目立ってしまいました。居場所がありません。
今日は元々休みでした。

どうしたら、論破されないでしょうか。