旦那さんでもジジババでも保育園でもフィミリーサポートでも良いので、3時間くらい預けてもいいと思います。

子育ては一人でするものじゃないですよ。
今のお母さん達は本当に孤独です。
私らの親世代は一歩外に出たら、ひまなおばちゃんやおばあちゃん達がフラフラと散歩していて「息子がお乳もミルクも飲まなくて。」なんて言ったら「そんなの、お腹空いたら飲むわよ。ちょっと貸して見なさい。ベロベロバー。うん。良いお腹、大丈夫、大丈夫。」って励ましてくれることが多かったようです。
お住まいの地区が分かりませんが、住んでいる街の名前と子育て相談で検索すると相談出来る機関とかも出てきます。

とりあえず辛いって相談してみましょう！