ちょっと待って、色々書いてるけど改善は口にするものだけ？
生活習慣は？運動は？
あと、3ヶ月半て、、例えば赤血球の寿命って大体120日で4ヶ月とかな訳だけど、目に見えて結果求めるなら判断期間短いと思うわ。せめて半年ぐらいは努力しないと。
4キロ落とした、って元の体重は…？
それによって全然変わってくるけど…。