- ダイエット
- マキ
- 21/05/20 06:58:24
157センチ
52,50キロ
夏までに46キロ痩せる!
絶対痩せる!!!
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157センチ
52,50キロ
夏までに46キロ痩せる!
絶対痩せる!!!
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50,90キロ
昨日朝食、パン、葡萄
昼食、あんかけ焼きそば
夕食、チーズパン
エアロバイク1000kcal
ストレッチ30分
パンばかり食べているのでなかなか痩せません。
好きなものはやめれませんね。
50,55キロ
昨日朝食、パン
昼食、水菜の豚肉巻き、チーズパン、レアチーズケーキ
スクワット100回
エアロバイク500kcal
ストレッチ30分
緊急事態宣言も明け、またいつもの日常に戻りますね。
こもって食べてばかりいたので、またじわじわとダイエットを頑張りたいと思います!
朝 お饅頭1/2
栗とカキのパフェ1/3
イチジクのタルト1/2
コーヒー
ランチ 鳥と牛蒡のパスタ
お抹茶と上生菓子
夜 麻婆豆腐 小椀
白ごはん少し しらす乗せ
豚汁
ひじき
お抹茶と上生菓子1/2
子供とカフェ巡りしてしまい、食べすぎました…夜は食べないつもりでしたが食べてしまいました。
50.3
お久しぶりです。
仕事が忙しすぎて、中々これませんでした。
久々に測ったら47.0kg。
食事管理や運動できていません。少し増えましたが体重そんなに変わらず経過しています。
12月は半年に1回の職場の健康診断なのでまた頑張りたいと思います。
目標は46.0キロです
お久しぶりです!
最近食べ過ぎで、新米も美味しいし、栗もお芋も美味しくて増えました(笑)
私は先々週健康診断でその時はギリギリの49.9でした。
そしてさっき50.8…
少し増えました。
また今月で40キロ代で安定させなきゃです!
148センチ
56キロ
夏までに16キロ痩せる!
この記事でヘルシーかつ美味しい食べものまとめられてるよ
https://muscular.site/healthy-food/
>>266
お久しぶりです。
さっき測りましたが、50.8でした。
一番痩せた時の49キロ代からは少し増えましたが、リバウンドはしてなくて、いい感じです。
食べすぎた次の日は控えめに。を心がけると安定しました。当たり前のことができていなかったようです。
コロナ禍でジムやめて、2年で3キロ増。
ぴよぴよ
お久しぶりです
じわじわじわじわ増えて今
52.5でした(T . T)
やばい!やばすぎます!
明日からまた本気の月曜断食します!!
ここで宣言させていただきます!
目指せ48
148センチ
56キロ
夏までに42キロまで痩せる!
絶対痩せる!!!
2日家でゴロゴロしてただけで、1.5キロも太った。
今からお茶飲んでリセットしつつ、明日からおやつ抜きで頑張ろう。