快く迎えていただき感謝です！

月曜断食は月曜は水のみ
火曜から金曜は
朝　ヨーグルトと季節のフルーツ
昼　おかずのみ。
咀嚼した時の量でこぶし2個分
夜　野菜やスープ　こぶし2個分
土日は何を食べてもいいけど、こぶし2個分の量は守ること

というのを1ヶ月続けると5キロは痩せるそうです。
ていうか、そりゃ痩せるっしょ！ってなもんですが。

一番過酷と書いてあった初回の月曜を乗り越えられたので、今もおなかぺこぺこですが頑張ります(T . T)

私は逆に運動をコンスタントにできないので、食事制限しかない、と思い、今に至ります。
結婚当初の目指せ48キロです！
みなさん、成果が出ていてすごいです！