昼間トピ見てたけど、主には息抜きが必要だと思うよ。みんなも言ってるけど。
祖父母がしょっちゅう泊まりに来るのなら、思い切って泊まりに行かせてみるとか
旦那に丸投げして日中買い物やカラオケに行くとか、とにかく1人の時間を無理やり作ってみては？