• No.8 上杉謙信

    21/04/21 17:17:13

    1600kcalにしたら?
    食事量を絞りすぎだと思う。

    野菜や果物は食べてるだろうから、
    海藻やナッツや鰹節や酢やクエン酸(梅干し)とかミネラルやすっぱいものも意識して取らないと栄養が偏ってフラフラになるよ?

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