普通にお互いが言えばいいことなはず。

主さんが何かしてたり、夜が遅いなら、ごはん自分で温めて食べてねー♪でやってもらえばいいんじゃないの。

何もしてなければチンくらいしてあげても良いような。
頼む方の言い方もあるし、小さいことだよね、結局。