ブロッコリーと小松菜とワカメと発酵食品(納豆とかヨーグルトとか)と、あともう少しタンパク質(お肉か豆腐)を、朝ごはんか夕飯に足せば夕飯が毎日同じでも大丈夫と思うな。
あと給食あるし。
100何歳までだっけ？長生きだったお医者さんの日野先生は、｢食事は毎日同じでもいい｣って言ってた気がする。
朝ごはんは確実に毎日同じ飲み物とヨーグルトとフルーツと…って決めてたはず。
全体の栄養がバランスよく摂れてれば、と思うよ。