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仲間に入れたくない！というママ友
21/03/04 16:13:09
>>21 食事量は減らしてるというか、余分に食べてた分を普通に戻して、あとは食べる時間帯を工夫したりとかです。タンパク質は足りてるようです。栄養管理のアプリを使用しています。 減っていくにも順番があるんですね、勉強になりました。
21/03/04 16:27:22
>>24 私もダイエットして、いま体脂肪率20パーぐらいなんだけど。 数値はあまり気にしないほうがいい。やっぱり体で実感するのがいいと思う。ボディビルでいうところのキレね。脂肪がへって、筋肉がついてくると、測らなくても浮腫みも自分でわかるようになって水分量もわかるし、筋肉が盛り上がってくる実感がある でもそこまで体絞るの大変だけどね
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古トピの為、これ以上コメントできません
21/03/04 16:30:47
>>26 そりゃ体脂肪20%だったらあとは数字より維持とか絞るのみだわー。 主の体脂肪とじゃ違いすぎて…
21/03/04 16:34:43
>>26 羨ましい限りです。2人目出産後にあっという間に10kg増量してしまって…若い時から太りやすくて太るたびに出鱈目なダイエットして調整してきたんですが、流石に40歳過ぎたら若い時の方法では無理だなと悟って。あと、美容目的というよりは年齢的に健康目的です。せめて体脂肪率で言うと25%くらいの状態にできたらなと思っています。 ただ、1年かけてやっと7kg減くらいなので、根気強くやらないとなとは思います。 アドバイスありがたいです。
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No.24 主 戸沢盛安
21/03/04 16:13:09
>>21
食事量は減らしてるというか、余分に食べてた分を普通に戻して、あとは食べる時間帯を工夫したりとかです。タンパク質は足りてるようです。栄養管理のアプリを使用しています。
減っていくにも順番があるんですね、勉強になりました。
No.26 武田信玄
21/03/04 16:27:22
>>24
私もダイエットして、いま体脂肪率20パーぐらいなんだけど。
数値はあまり気にしないほうがいい。やっぱり体で実感するのがいいと思う。ボディビルでいうところのキレね。脂肪がへって、筋肉がついてくると、測らなくても浮腫みも自分でわかるようになって水分量もわかるし、筋肉が盛り上がってくる実感がある
でもそこまで体絞るの大変だけどね
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.27 明智光秀
21/03/04 16:30:47
>>26
そりゃ体脂肪20%だったらあとは数字より維持とか絞るのみだわー。
主の体脂肪とじゃ違いすぎて…
No.28 主 戸沢盛安
21/03/04 16:34:43
>>26
羨ましい限りです。2人目出産後にあっという間に10kg増量してしまって…若い時から太りやすくて太るたびに出鱈目なダイエットして調整してきたんですが、流石に40歳過ぎたら若い時の方法では無理だなと悟って。あと、美容目的というよりは年齢的に健康目的です。せめて体脂肪率で言うと25%くらいの状態にできたらなと思っています。
ただ、1年かけてやっと7kg減くらいなので、根気強くやらないとなとは思います。
アドバイスありがたいです。