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21/03/04 16:02:02
体脂肪みるかぎり相当太ってただろうから、最初は水分が抜けて、次に筋肉、でやっと脂肪って感じに痩せていくと思うんだよね 食事ただ減らすだけだと、筋肉って落ちるのは脂肪より早いんだよ。ちゃんとタンパク質とったりしてる？
21/03/04 16:13:09
>>21 食事量は減らしてるというか、余分に食べてた分を普通に戻して、あとは食べる時間帯を工夫したりとかです。タンパク質は足りてるようです。栄養管理のアプリを使用しています。 減っていくにも順番があるんですね、勉強になりました。
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古トピの為、これ以上コメントできません
21/03/04 16:27:22
>>24 私もダイエットして、いま体脂肪率20パーぐらいなんだけど。 数値はあまり気にしないほうがいい。やっぱり体で実感するのがいいと思う。ボディビルでいうところのキレね。脂肪がへって、筋肉がついてくると、測らなくても浮腫みも自分でわかるようになって水分量もわかるし、筋肉が盛り上がってくる実感がある でもそこまで体絞るの大変だけどね
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No.21 武田信玄
21/03/04 16:02:02
体脂肪みるかぎり相当太ってただろうから、最初は水分が抜けて、次に筋肉、でやっと脂肪って感じに痩せていくと思うんだよね
食事ただ減らすだけだと、筋肉って落ちるのは脂肪より早いんだよ。ちゃんとタンパク質とったりしてる？
No.24 主 戸沢盛安
21/03/04 16:13:09
>>21
食事量は減らしてるというか、余分に食べてた分を普通に戻して、あとは食べる時間帯を工夫したりとかです。タンパク質は足りてるようです。栄養管理のアプリを使用しています。
減っていくにも順番があるんですね、勉強になりました。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.26 武田信玄
21/03/04 16:27:22
>>24
私もダイエットして、いま体脂肪率20パーぐらいなんだけど。
数値はあまり気にしないほうがいい。やっぱり体で実感するのがいいと思う。ボディビルでいうところのキレね。脂肪がへって、筋肉がついてくると、測らなくても浮腫みも自分でわかるようになって水分量もわかるし、筋肉が盛り上がってくる実感がある
でもそこまで体絞るの大変だけどね