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島津義弘
46歳。ここ2～3年で15キロ増。夜更かしして夜中のおやつ、暴飲暴食が原因だと思う。それに加齢や更年期もプラス。運動はほぼしない。
でももう半年以上は夕飯以降何も食べず食事量やおやつも制限してるのに全く痩せない。
洋服は2サイズ以上アップしてしてて、それらを断捨離するか迷ってます。安物なら良いけど一生物になるような質の良い服が多いからもったいなくて。痩せてまた着たいけど無理かな？
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No.3 主 島津義弘
21/02/25 21:47:37
>>2ほんとに？やっぱり運動しないとダメかな。食べるのはかなり節制してるのに全然効果ないよ。
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No.2 黒田官兵衛
21/02/25 21:40:38
同い年だ。
私も夜更かしして夜中のおやつ続けてたらこの前の健康診断で血糖値引っかかった。
お菓子は多くて週２回にして筋トレとインターバル速歩を始めて２ヶ月たつけど変わってきたよ。
出来る範囲で運動してみたらどうかな？
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No.1 内藤昌豊
21/02/25 21:33:04
AIでデータ分析したら３％
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