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一年前くらいに命に関わる病気になりました。それからずっとその事で悩みに悩んででここ一年くらいずっと体調が悪くあちこち病院に行ったけど、どこに行っても特に問題なくて胃薬とかもらう程度。検査とかもしてもらいました。
精神的にかなりきつくてメンタルかなと自分でも思う。ここ数ヶ月はママ友いじめも重なってもう限界です。
すべき事が何も手につかずスマホいじるしかしない。子どもも放置。かろうじてご飯だけ手抜きだけど作ってる。
でも精神科に行くと薬出されるから行きたくない。精神科の薬は命に関わる病気に影響するからです。でも薬なしだったら行く意味ないよね。簡単にカウンセリング勧める人いるけど高すぎて払えないわ。解決もしないし。
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今読んでる本がたまたま、体の本で。鬱や慢性疲労は脳の病と言われてるらしくて、外に出て日光を必ず毎日浴びて適度な運動をすること、そしてスマホpcはなるべくひかえると良いと書いてあった。
全く同じ。私も病気して手術してからしばらくして、急にメンタルに来たよ。
不安とか我慢してた物が一気に吹き出した感じ。常にどこかしら調子悪くて、医者にっても解決しなくて…。私は不安症と言われて安定剤飲んでるけど、ネットでヨガがいいって見てから毎日やり続けたらマシになったよ。
YouTubeで、自律神経、ヨガ、で検索すると出るからよかったらやってみて！
頭を空っぽにしてリラックスする時間を作るといいのかも。手抜きでいいよ。
出来ない日は無理しないでね。
