全く同じ。私も病気して手術してからしばらくして、急にメンタルに来たよ。
不安とか我慢してた物が一気に吹き出した感じ。常にどこかしら調子悪くて、医者にっても解決しなくて…。私は不安症と言われて安定剤飲んでるけど、ネットでヨガがいいって見てから毎日やり続けたらマシになったよ。
YouTubeで、自律神経、ヨガ、で検索すると出るからよかったらやってみて！
頭を空っぽにしてリラックスする時間を作るといいのかも。手抜きでいいよ。
出来ない日は無理しないでね。