- なんでも
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3食食べるけど量を減らす。
昼食抜いて夕飯食べると身体が栄養を貯めようとするから悪循環になるよ。
野菜を先に食べてお肉類は少なめに。ご飯もそれなりに必要だからお茶碗を子供用の小さめのにして視覚で食べたように錯覚させるとか。- 0
3食食べるけど量を減らす。
昼食抜いて夕飯食べると身体が栄養を貯めようとするから悪循環になるよ。
野菜を先に食べてお肉類は少なめに。ご飯もそれなりに必要だからお茶碗を子供用の小さめのにして視覚で食べたように錯覚させるとか。
21/02/17 19:42:54