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今日食べたものです。
朝→ホットカフェラテ（マグカップ3分の2）、サバの味噌煮、粕汁、白米（子供茶碗半分）
昼→モスバーガーポテトSセット、ミネストローネ
おやつ→クリームパン半分
夜→ジャーマンポテト（中の大きさのじゃがいも半分くらいの量）、鶏胸肉（1枚の半分）とキャベツのサラダ（オニオンドレッシング）
運動は4キロを1キロ10分のペースで歩いただけです。
ダイエットしたいならお昼のモスバーガーとかはやっぱりダメですよね？
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おやつのクリームパンは無しで。
スポーツトレーナーです
お昼くらいは好きなの食べたらリバウンドしないからいいと思う
クリームパンは腹持ちのいいナッツ（ビターなアーモンドチョコでも可）に変える。
歩くの1キロ減らしてもいいから、歩く前に軽く腹筋とスクワットすると筋肉に刺激入って痩せやすくなるよ
モスは野菜たくさん使っているしマックとかよりマシでしょう
それよりじゃがいも食べすぎじゃないかな
ダイエットでこれなの？！
食べ過ぎじゃない？！
モスとクリームパンはダメでしょ！！
朝しっかり食べて夜控えめなのはいいけどジャーマンポテトって作り方によっては結構カロリーいくよ？
大丈夫じゃない？
でもポテト食べるならおにぎり一個にしたほうがいいかも。
ストイックではないけど、これくらいが1番長く続けられそう。
私もダイエット期間はこんな感じです。
ぴよぴよ
いろんな物をしっかり食べてるなって感じだけど、塩分が多くてむくみそう！
