• No.8 毛利元就

    21/02/11 22:52:11

    スポーツトレーナーです
    お昼くらいは好きなの食べたらリバウンドしないからいいと思う

    クリームパンは腹持ちのいいナッツ(ビターなアーモンドチョコでも可)に変える。
    歩くの1キロ減らしてもいいから、歩く前に軽く腹筋とスクワットすると筋肉に刺激入って痩せやすくなるよ

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