私も同じ症状になりました。
で、主さんと同じことしてました！
思い出しただけでヒィ！
以下は助産師さんに教えていただいた処置です。

搾乳はやめたほうがいいです。
絞れば絞るほどオッパイ工場が
「もっと母乳つくれぇ！」と増産します。

とにかく赤ちゃんにのませる！
時間気にせず欲しがればやる！
あと体勢をラグビーボール抱きのみ？
色々かえて授乳します。

他の方同様に冷やして葛根湯をのむ！
圧抜きなら少しだけしていいそうです。

赤ちゃんが大きくなれば飲む量がふえるので
少しずつ楽になりますが…

まだまだつらくて私は出産した産婦人科の助産師さんにオッパイマッサージしてもらってなんとか助かりました。

少し高いかもしれませんが、近所に開業助産師さんなどがいれば、そちらを頼ってもいいと思います。もしかしたら自宅まで来てくれる助産師さんもいます。