51歳！ジェニファー・ロペスが腹筋を維持するためにしていること

体幹ワークアウトは出だしから超ハード

ジェニファーのトレーナーが『O The Oprah Magazine』に明かしたところによると、ジェニファーの体幹ワークアウトは、ハンギング・アブレイズ50回、ロープクランチ50回、20kgのプレートを使用したインクライン・シットアップ50回で始まる。

ジェニファー・ロペスの体幹ワークアウト（計3セット）

セット1：ハンギング・アブレイズ50回、ロープクランチ50回、20kgのプレートを使用したインクライン・シットアップ50回
セット2：セット1の内容を35回ずつ
セット3：セット1の内容を21回ずつ
カフェインとアルコールは避ける

ジェニファー・ロペスは2019年の『US Weekly』に対して、肌の老化を加速させるという理由から「お酒、タバコ、カフェインは摂取しない」ことを明かした。

英国王立パブリックヘルス協会の調査によると、カフェ利用者は1年間のカロリーの摂取量が平均17，000kcal（体重にして2.3kg）増えることもあるそう。

https://news.yahoo.co.jp/articles/d15b62541eb595c09fa4acd765d8c7a735b3ac50