- なんでも
- 黒田官兵衛
- 20/11/22 16:02:49
1ヶ月間、食事をしっかりコントロールしたら体重がスルスル落ちたよ。
1日1,600カロリーで3食ちゃんと食べる。たまに甘いもの食べたいからご飯減らしたりして。
甘いものもお菓子の代わりに繊維豊富な果物にしたり。
運動は少し。
なるべく浮腫まないよう心がけ。
60キロからいま55キロ。
痩せたい人はまず食事を見直しってみて。
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斎藤朝信