カロリーと栄養バランスの管理は必須だと思う。
毎日アプリに記入して減らし過ぎず1日1300kcalにして筋トレも毎日youtubeみて、10分くらいのをゆるくやって2ヶ月でやっと47kgから44kgになったよ。
一時的に痩せたって戻ったら意味がないし
でも見た目もサイズもかなり変わった！

77cmあったウエストが、65cmになったよ。

やっぱりゆるーくやって無理のない範囲で日常に取り入れることが大事だなと思うよ。