私主と同じ165cm60kgでいまダイエット始めて57kg。
昔というか5年前まで45～48kg。
ただ、45kgの頃は周りから痩せ過ぎとかガリガリって言われてて戻りたいとは思わない。
55kgになったらダイエットやめるよ。

私は朝をソイプロテインに置き換えて、
筋トレメインでダイエットしてる。
2週間で2キロ痩せるスローペースだけど、
長い目で見たら急激に痩せるよりは良いと思ってる。

165cmあると60kgは見た目が変わるから辛いよね。
服も丈的にも11号とかだよね。
でも9号着られるように頑張ろう！

162の45キロCカップだけど妊娠中52キロEカップ(一時的)になったけど半年未満で元に戻った。やったことと言えばワンオペ育児。ジム通う時間なんてなかったから普通に自炊して食べるくらいだったな～体質もありそう。元々45キロだったならまた痩せそうだけどね

不健康で痩せたらババアになった時ガタがくるよ。
髪も肌もボロッボロ。
リバウンド確実だし。

怖くてそんなダイエットできない。

とりあえず普通に食べて、走れば良いんだよ。

とりあえず55kgを目標でここにいろんな人が書いてある事を実践してみたら？

>>217
あらら。若い頃とは代謝も違うしそんなに落ち込む事ないんじゃない？最初は55くらいにしてもっと引き締めたいなと思ったら50くらいを目指してみれば

>>215
食材もバランス考えて自炊、食べる順番にもこだわってるってさ
運動はキックボクシングとかジムだって。やべーな芸能人の努力…金があるからできる事だと思うけど休みも少なそうなのにその中で時間とってるんだもんかなりハードだと思う

>>214
昔はローラより痩せてたのに
妊娠中マジ何も口にしなきゃよかった

>>207
ハンドクラップ？

>>214
主じゃないけど絶望した。絶対無理。

ローラが主と同じ165cmだってさ。
体重は48kg

不健康でいいなら、水以外口にしなければ良い。

ライザップ

>>209
同じ状況になったとしてもデブは更なる過食にいっちゃうと太るから良い事とは言えない笑

>>204
食事は気持ち1割減らしたくらい。でも内容は変えた。和洋中なんでもいいからスープは毎食でそれで満足感出したかな。足りないときはめかぶ、納豆、キムチとか食べて。おやつにプルーン食べるようになって、お通じも整った。あとは筋膜リリースと、大山式バンドっていうのを足の指につけて歩くだけ。うつ伏せでお腹にテニスボールおいて乗ってるだけで、腸が動くのわかって翌朝すっきりよ！

旦那に浮気されてショックで６キロ痩せたよ

>>205
ぽちゃは165あれば55以上とかなイメージある～55くらいまでがぼちゃには見えなくて50くらいまでなら細いってレベルかな？と
芸能人で同じ身長の人の体重見てみたら理想に近い人のわかるかも

二週間、出来れば一ヶ月くらい、ガチで毎日同じ動画見て踊れます？オススメあるんだけど。
25分の動画。出来れば一日に二回

これで体重３キロ減。それより見た目、体脂肪がかなり減った。勿論個人差あるけど、やる気があるならやってみて欲しい

ファスティングか脂肪燃焼スープかな

>>203
165の50だとぽっちゃりくらい？そのくらいだと脱デブってかんじかな

>>200
多分姿勢めちゃ悪い
テニスボールでやるんだ
というかそれだけじゃないよね痩せたの？
食事制限？

>>194
160の45で細いね～って言われくらいなのでわたし的には165なら50くらいとかかな？

>>196
あと5キロは死ぬ気で痩せないとか
体脂肪図る体重計まず買わないとな

>>195
60キロすごいよお腹
二の腕やふくらはぎ、顔は痩せてるのにお腹と太ももだけ太いの
ほんとデブ気持ち悪い

筋膜リリースは？テレビ見ながら、寝っ転がり、テニスボールでコロコロしてるよ。姿勢良くなって、今は歩くだけで痩せてきた。半年で53→49キロに。

>>197
2回の妊娠中めちゃくちゃ体重増えてそれが戻らないまま今に至る…
妊娠しなかったらデブじゃなかったかも

炭水化物も適度に取るよ。

>>192
私は今は痩せ型だけど、学生の時は主と同じ位だった。
自分でも体が重いと感じてたけど、20才超えたら痩せていった。
学生の時は炭水化物取ってたなぁ。ご飯好きだった。
でも、炭水化物取ってなくて太るって何だろうね？糖分とか？？
あと、最近竹脇まりなっていうYouTuberの簡単なエクササイズやってるよ。４分とかでできるから良いよ！

>>194
55キロくらいかな？体脂肪によるけど

>>194
背が高いとポッチャリでも迫力あるように見えちゃうんだよね。
63までなら許せる範囲じゃない？

ちなみに165なら最高何キロならデブ扱いされない？許される？

下剤や嘔吐のダイエットしてる人高確率でリバウンドして元よりデブになってたからそれ系はやめたほうがいいと思うよ。モデル体型(芸能人レベル)まで痩せたいなら食事の量は減らしつつ運動量は増やすのが近道かと。

>>187
炭水化物きらいじゃないけど白米食べなくても平気…
ラーメンとかたまに食べるから意志弱い
60キロって相撲取りの体重だよね

痩せてる人って全く炭水化物食べない？

>>188
おいおいトンチンカンにも程があるぞ笑
オートミールがなんでプロテインよ
オーツ麦、穀類だよ
食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富だから、主食として精製米よりダイエットにいいって話

デブ小馬鹿にするカキコミするなら、まず自分が最低限の知識ぐらい身につけておこうね

>>189
ちゃうやろｗｗｗｗｗｗ

>>176
なんだか胸が軽くなった、ありがとう。ラーメン食べてくる

オートミールってプロテイン的なやつなの？デブがプロテイン摂取したら太るだけじゃねどうせ運動しないっしょ

ご飯の代わりにオートミールは？
ネットで検索したらレシピ出てくるよ。
私は便秘予防にたまに中華スープで煮て食べてる。
太ってる人ってやっぱり炭水化物好きだよね。

>>183
それマジなら胸筋鍛えたほうがいいよ

>>184
ごめん羨ましすぎる

胸大きめのガリまでいかない細身なんだけど同性にすごく羨ましがられる。でも私チビだから不釣り合いって思ってて自分の中ではコンプでもある。体型コンプって一見恵まれてそうな人でも多少はあると思う

>>179
すごい！
私は156cm41kgだけどカップ付きキャミが着られない。スカスカだから屈んだりしたら中身丸見え。CMみたいに1枚で着るの憧れる。

あと寒さに弱くなる。最近急に涼しくなったけど私には極寒過ぎて夜は冬物着てるよ。

>>180
それはちょっと摂取カロリー多すぎだからせめて半分にとどめようよ

>>179
ぽちゃだとまず着たい服が着れないからなぁ入らないって意味で…華奢には華奢の良さ、ぽちゃにはぽちゃの良さがあると思うよ。

>>171
デブから見て思う食わない人＝普通量程度で満足できる一般人って言いたいんでしょ？少食の人の方が多いよね痩せ型の人って。食べるっていってもたまに普通量以上食べるくらいでデブとはトータルで見ると食う量が違う

私は1日5000㌍摂取するデブです

>>141
決まらないよ。
私155センチ37キロのガリだけどトップスは首元胸元隙間できる。ズボンやスカートはウエストが合うものにはほぼ出会ったことないから常に腰パンみたいになって胴が長く見える。ボディライン強調するような服着たらメリハリないのモロバレで女性らしい魅力はゼロ。何着てもいまいちなんだよねー。
私の場合太れない体質で食べる量少しでも減らすとどんどん痩せてまじでやばい。おっぱいとお尻がぷりんとしてるマシュマロボディの方が服は決まると思う。

1日1食にしてたら、37キロになっちゃって骸骨みたいになった過去がある。

>>175
フードファイター並みに食べるガリって実際中々いないよ毎日大食いしてたら確実に太るから。細い人はたまに大食いしても毎日はしない
ギャル曽根みたいなのはまた次元が違う

>>173
そう、幸せ太りなんて言う人もいるが幸せなら過食に走らない。でも本人の甘えでもない。病んでいるから食欲にぶつけてしまう、適切な治療が必要

>>171
食ってる人もいると思うけど。
少食なのにデブな人もいると思うし。

>>171
ね。元々細い人に失礼すぎるよね