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匿名
海老蔵さんのブログでケトン体のこと知って
肉は食べていいんだよね。
やってる人いますか
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あと二、三キロがなかなか減らない。
食事制限して一時的に52までいっても、戻る。
食べてるつもりないんだけど。
55前後行ったり来たり。40キロ台は無理なのかな。体質？
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No.2 北条綱成
20/09/09 10:44:17
赤身の牛肉や鶏肉に野菜だけ
それで5キロは減ったけどやめたら戻ったから減った時に運動量増やしたり工夫すれば成功すると思う
海老蔵はジムも行ってるしね
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No.1 吉川元春
20/09/09 10:43:37
ガチな糖質制限は素人には無理だよ
２週間糖質ほぼ完全に抜く
ジムとかでトレーナーさんの指導ないと
無理だと思う
ネット情報見すぎると混乱するよ
運動しなさい
脂肪は有酸素運動でしか減らないよ
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