主さんは、とりあえず朝の2度寝はやめて、その間だけでもお子さんたちをみてあげて、奥さんに家事に集中してもらったらどう？
そうしたら、奥さんの日中の家事の負担が減って、少しは楽になると思う。もしくは、たまには奥さんに2度寝させてあげるか。

子守りするときはスマホは一切触らず、危険がないか常に気を配って、ちゃんとおもちゃの片付けや汚したところの掃除もしてね。男の人って、「子供みてて」って言ったら本当に見てるだけだから（笑）