友達と会うなら密にならない店を選び、友達との間隔も開けて席に座り、マスクをしたまま喋る。家族以外とはなるべく横並びで座り、食事中は喋らない。テラス席だろうが室内だろうが他人とくっついて座れば感染確率は上がる。

当然のこととして手洗いうがいマスクは必須。
運動中は人と2メートル以上間隔を開けられればマスクを外しても良い。ジョギング中に人とすれ違ったり追い越したりする時にはマスクを着用。
人にうつさない事が肝心なんだよね。