- なんでも
- 匿名
- 20/05/29 21:45:37
身長158センチ
体重56キロ
体脂肪率35.3%
体内年齢は33歳です
目標は52キロです
ダイエットについていろいろ語りたいです。よろしくお願いします
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身長158センチ
体重56キロ
体脂肪率35.3%
体内年齢は33歳です
目標は52キロです
ダイエットについていろいろ語りたいです。よろしくお願いします
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買い物は食べたいものだらけで地獄だ!
>>156
デブはめんどくさがりが多い
主と近いー。かれこれ2年ダイエット中。
身長161センチ-56キロ
52~57をうろうろ。
春から半年かけて6キロ落とし、運動やめた冬の3ヶ月で元に戻るような生活。
食事制限はそんなにしてないよ。
私も主さん的な体型!
163センチで58キロ。
流行りのコロナ太りもしっかりしちゃって体が重い。。
ここ10年で体重が増えたり減ったりしてるけど今は増えてる真っ最中!
>>160
コロナ太りでダイエット大変ですが、食べるのは程々に頑張りましょー!
>>159
適度な運動が一番ですよね!
マイナス6キロすごい!!私は2、3キロ落ちたらそれより先にすすまない…
早くご飯たべたかったのに帰るのが遅くなってしまった!
今日の夕飯は
塩サバ
酸辣湯スープ(みつば、トマト、えのき)
白ご飯
でーす
ササミとレタスとシラスのサラダ
玄米ご飯
冷奴
ダイエット糧に立てれば良かったのに
>>165
へるすぃー!
夕飯追加で
冷奴
お新香
>>166
わすれておりました…
夕飯 冷奴、砂ずり、きゅうりの和え物
30分運動したよ~
>>170
30分運動!しっかりしてますね!
さすがです!
夕飯もヘルシー
腹筋30回
燃焼されているーー
足パカダイエット40回
太ももにきいてる気がする
もう汗かいてきた!
ぴよぴよ
ぴよぴよ
主さん白米やめて玄米か雑穀米にしたらどう?
旦那と子供には白米にしてるけどお通じよくなるしオススメだよ。
>>176
お米食べるの抵抗があるんですけど、そのかわり少なめにたべています
玄米や雑穀米のほうがヘルシーでいいですよねぇ…
>>177
糖質0のパスタやこんにゃく麺とかもいいよ。
夜はなるべく白米とか炭水化物は抜いてね。
そのかわり朝ごはんからガッツリ食べてるよ笑
夜の残りの唐揚げとか。
とりあえず1キロがんばろ!
30代前半までどれだけ食べても太らなかったなー。それが後半になりあっという間に42キロから53キロ、、、、153センチだよ。
食事量減らしても痩せない。
どうしたもんだか。
>>178
なるほど!
>>179
私は20代前半からお腹がでてきて、引っ込まなくなってしまいました(泣)
筋肉をつけたら痩せやすくなるそうですよ!
YouTubeで痩せるダンス見てひたすら踊ってる!
>>182
いいですね!
私もそういうのしたい!