私は主さんと同じく一人目の時20kg増えました(o_o)
が、、、そのあと10kgしか落ちないまま妊娠をして今妊娠8ヶ月で＋6kg(初産前から＋16kg)です。。。ヤバイ(＞人＜)
今は野菜中心の食生活にしています。

自分が赤ちゃんなら産道が狭くならない程度にお願いしたいな。
ずっと空腹で腹の中にいるなんて辛いから蹴りまくるかぐったりしそう

>>18
赤ちゃんには糖分あげないといけないからご飯は食べないとね。

>>18
私ももっと削っても大丈夫かな。
参考にします

私プラス２キロ
吐きつわりであまり増えなかった

>>19
2800～3300g
身長は49～53cmでどれも平均です。

>>18
赤ちゃんの出生体重はどれくらいでしたか？

とにかくカロリー、糖質制限。
後期は塩分制限必須。ほぼむくみです。
3人産んでますがどれも+4.2～4.5kgで産み、産後退院前に測ったら出産前の体重でした。

主食は基本摂らない、おやつは食べないが大原則で
お腹いっぱい食べないも大事
妊婦で活動量下がってるんだから妊娠前の基礎代謝より-400kcalでどっこいどっこいだと思ってください。
私の体格だと1日800kcalに絞ってました。

ちぎった蒟蒻を醤油みりん鷹の爪で炒めたものは低カロリーでお腹もふくれます
夜は山盛りサラダに鶏胸肉や豆腐を乗せる
ドレッシングはかけないでポン酢やレモンやヨーグルトをかける
お腹が空いて間食したくなったらささみ焼いて(塩かけない)シソと梅肉のせて食べる(1本60kcalもないです、数本にサラダも食べれば満足)
それか今美味しい新玉ねぎ。深皿に入れてラップして5分チン、ポン酢か醤油少量にかつおぶしかける。大満足。
夏だけど鍋は低カロリーだし野菜もたくさんとれてオススメ。水炊き最強です。

減量中のボクサーのレシピを参考に。
どうせ妊娠中だし満腹まで食べたり油物とか糖質たくさん食べても胃もたれしたり逆流して良いことないです。
嘔吐するときに呼吸止まるし腹圧かけて赤ちゃん苦しいですよ。
お母さんも胃液で体も辛いし吐いちゃった罪悪感で心も辛いでしょ。吐くくらいなら徹底的にカロリー制限の方が健康的よ。ファイト。

>>16
え！！！栄養指導でお金取られることあるんですね！！びっくりです！
私も9ヶ月ですがすでに妊娠前からプラス8.8kgなので5.5kgなんてすごすぎます！

現在二人目妊娠中で9ヶ月です。
先週の健診時点で＋5.5キロです。

正月太りで4週間で2.6キロ増え怒られ…
体重管理が厳しい産院なので、このまま行くと栄養指導（一回4000円×2回）が入る！それはイヤ〜と思い（汗）

できるだけ歩いたり、間食を控えたりする等してそこからは何とか体重増を抑えてます…

今月産休に入るまで仕事行ってたのでそこでもちょこちょこ身体を動かせてたのかな。

あとは妊娠中便秘になりがちなので、産院でマグミットを処方して貰って毎日排便するようにしてます。時に効きすぎて下す事もありますが。

最終的に増えたのは12キロ。
仕事してたしモラハラ旦那が家事してくれないおかげで家庭内の仕事もしてたら食べた割に太らなかったわ。

>>9
息吸ってるだけで太る感覚ですよね(；ω；)
上の子とお風呂に入るから浸かる時間もままならない…
旦那に協力してもらってたまには半身浴もしないとですね！！

ありがとうございます(^^)

>>7
結構ガッツリ糖質制限されてますね！努力素晴らしい！！

やっぱり赤ちゃんに少なからず影響してるんですね…
私も生活習慣改めます(；ω；)

>>6
すごいです！！(；ω；)
経産婦さんですか？？

>>5
なんかグッときました。。。
そうですよね…
赤ちゃんの為に私の身体があるのに
私が健康的に過ごさないと。

ありがとうございます(^^)

>>8パン、麺は糖質高いから基本たべないようにしてるよ！野菜たくさんたべて、肉は糖質低いからたくさんたべてる！糖質食べなすぎだと逆にいけないから、100gくらいの白米はたべるよ！ジュースアイスお菓子はたべない！ローソンのロカボ商品お世話になってるよ！

現在8か月＋6kgくらいです

なんにもせずに、普通に三食食べて過ごしていると１日1kgくらい増える

朝抜きか遅めのヨーグルト
昼は麺類、夜はご飯抜きで豆腐に代えてる

それなのに摂取した水分が全く身体から出ていかない。
だから半身浴してますよー
一回で500gくらい減るのでなんとかキープ…

>>6
すごいー
つわりで減ったんですか？
食事内容知りたいです

>>4
旦那と同じメニューはほぼ食べないよ
1週間以上米食べないのもザラ
米食べるならマンナン雑穀米を50から80g
1日のカロリーは平均1400で糖質は70から100前後

全く糖質取らないのは問題だと思って頑張って増やした(T-T)
23w5dの検診で赤ちゃん417gしかなくて貧血もあったらしくご飯控えて少し果糖増やして左側下に寝たりしてる。

わたしも糖質制限してて、いま、９ヶ月だけど妊娠前からマイナス四キロくらいだよ！赤ちゃんは、1700gだけど

極端なダイエットは禁止。

何故なら
ママはババアになるだけ。既婚の子持ち主婦の容姿を見る異性は旦那以外いないに等しい。
赤ちゃんは未来がある。病気や低身長になったら大変


でも太りたくない気持ちもわかる。炭水化物は赤ちゃんの脳を作るらしいから大事みたいだよ。あれかな、夕方6時以降は食べないとかの方がいいかも

>>2

コメントありがとうございます。
ご主人様と同じメニューで食べてますか？
糖質制限わたしも頑張ろう。。。

お互い頑張りましょう(^^)

>>1
私もこの1ヶ月で2キロ太ったんです。

1人目の時は4kg/月だったんで
それに比べると管理できてるんだと
思いたいけど2kgでも許せなくて…

ありがとうございますを
お互いがんばりましょうね。

ゆるめの糖質制限続けてる
でも25wで2.5キロ増
私もg単位で気にしちゃうし
明日検診だから朝ヨーグルト食べた。
今日はご飯抜く予定
太りたくないよね

あまり管理してない。
間食はなるべくしないようにしてるけど
普通にご飯は食べてるから
悪阻が終わって毎月2kg近く増えてて
ちょっと増えすぎね。って怒られる。