あまり管理してない。
間食はなるべくしないようにしてるけど
普通にご飯は食べてるから
悪阻が終わって毎月2kg近く増えてて
ちょっと増えすぎね。って怒られる。

ゆるめの糖質制限続けてる
でも25wで2.5キロ増
私もg単位で気にしちゃうし
明日検診だから朝ヨーグルト食べた。
今日はご飯抜く予定
太りたくないよね

>>1
私もこの1ヶ月で2キロ太ったんです。

1人目の時は4kg/月だったんで
それに比べると管理できてるんだと
思いたいけど2kgでも許せなくて…

ありがとうございますを
お互いがんばりましょうね。

>>2

コメントありがとうございます。
ご主人様と同じメニューで食べてますか？
糖質制限わたしも頑張ろう。。。

お互い頑張りましょう(^^)

極端なダイエットは禁止。

何故なら
ママはババアになるだけ。既婚の子持ち主婦の容姿を見る異性は旦那以外いないに等しい。
赤ちゃんは未来がある。病気や低身長になったら大変


でも太りたくない気持ちもわかる。炭水化物は赤ちゃんの脳を作るらしいから大事みたいだよ。あれかな、夕方6時以降は食べないとかの方がいいかも

わたしも糖質制限してて、いま、９ヶ月だけど妊娠前からマイナス四キロくらいだよ！赤ちゃんは、1700gだけど

>>4
旦那と同じメニューはほぼ食べないよ
1週間以上米食べないのもザラ
米食べるならマンナン雑穀米を50から80g
1日のカロリーは平均1400で糖質は70から100前後

全く糖質取らないのは問題だと思って頑張って増やした(T-T)
23w5dの検診で赤ちゃん417gしかなくて貧血もあったらしくご飯控えて少し果糖増やして左側下に寝たりしてる。

>>6
すごいー
つわりで減ったんですか？
食事内容知りたいです

現在8か月＋6kgくらいです

なんにもせずに、普通に三食食べて過ごしていると１日1kgくらい増える

朝抜きか遅めのヨーグルト
昼は麺類、夜はご飯抜きで豆腐に代えてる

それなのに摂取した水分が全く身体から出ていかない。
だから半身浴してますよー
一回で500gくらい減るのでなんとかキープ…

>>8パン、麺は糖質高いから基本たべないようにしてるよ！野菜たくさんたべて、肉は糖質低いからたくさんたべてる！糖質食べなすぎだと逆にいけないから、100gくらいの白米はたべるよ！ジュースアイスお菓子はたべない！ローソンのロカボ商品お世話になってるよ！

>>5
なんかグッときました。。。
そうですよね…
赤ちゃんの為に私の身体があるのに
私が健康的に過ごさないと。

ありがとうございます(^^)

>>6
すごいです！！(；ω；)
経産婦さんですか？？

>>7
結構ガッツリ糖質制限されてますね！努力素晴らしい！！

やっぱり赤ちゃんに少なからず影響してるんですね…
私も生活習慣改めます(；ω；)

>>9
息吸ってるだけで太る感覚ですよね(；ω；)
上の子とお風呂に入るから浸かる時間もままならない…
旦那に協力してもらってたまには半身浴もしないとですね！！

ありがとうございます(^^)

最終的に増えたのは12キロ。
仕事してたしモラハラ旦那が家事してくれないおかげで家庭内の仕事もしてたら食べた割に太らなかったわ。

現在二人目妊娠中で9ヶ月です。
先週の健診時点で＋5.5キロです。

正月太りで4週間で2.6キロ増え怒られ…
体重管理が厳しい産院なので、このまま行くと栄養指導（一回4000円×2回）が入る！それはイヤ〜と思い（汗）

できるだけ歩いたり、間食を控えたりする等してそこからは何とか体重増を抑えてます…

今月産休に入るまで仕事行ってたのでそこでもちょこちょこ身体を動かせてたのかな。

あとは妊娠中便秘になりがちなので、産院でマグミットを処方して貰って毎日排便するようにしてます。時に効きすぎて下す事もありますが。

>>16
え！！！栄養指導でお金取られることあるんですね！！びっくりです！
私も9ヶ月ですがすでに妊娠前からプラス8.8kgなので5.5kgなんてすごすぎます！

とにかくカロリー、糖質制限。
後期は塩分制限必須。ほぼむくみです。
3人産んでますがどれも+4.2～4.5kgで産み、産後退院前に測ったら出産前の体重でした。

主食は基本摂らない、おやつは食べないが大原則で
お腹いっぱい食べないも大事
妊婦で活動量下がってるんだから妊娠前の基礎代謝より-400kcalでどっこいどっこいだと思ってください。
私の体格だと1日800kcalに絞ってました。

ちぎった蒟蒻を醤油みりん鷹の爪で炒めたものは低カロリーでお腹もふくれます
夜は山盛りサラダに鶏胸肉や豆腐を乗せる
ドレッシングはかけないでポン酢やレモンやヨーグルトをかける
お腹が空いて間食したくなったらささみ焼いて(塩かけない)シソと梅肉のせて食べる(1本60kcalもないです、数本にサラダも食べれば満足)
それか今美味しい新玉ねぎ。深皿に入れてラップして5分チン、ポン酢か醤油少量にかつおぶしかける。大満足。
夏だけど鍋は低カロリーだし野菜もたくさんとれてオススメ。水炊き最強です。

減量中のボクサーのレシピを参考に。
どうせ妊娠中だし満腹まで食べたり油物とか糖質たくさん食べても胃もたれしたり逆流して良いことないです。
嘔吐するときに呼吸止まるし腹圧かけて赤ちゃん苦しいですよ。
お母さんも胃液で体も辛いし吐いちゃった罪悪感で心も辛いでしょ。吐くくらいなら徹底的にカロリー制限の方が健康的よ。ファイト。

>>18
赤ちゃんの出生体重はどれくらいでしたか？

>>19
2800～3300g
身長は49～53cmでどれも平均です。

私プラス２キロ
吐きつわりであまり増えなかった

>>18
私ももっと削っても大丈夫かな。
参考にします

>>18
赤ちゃんには糖分あげないといけないからご飯は食べないとね。

自分が赤ちゃんなら産道が狭くならない程度にお願いしたいな。
ずっと空腹で腹の中にいるなんて辛いから蹴りまくるかぐったりしそう

私は主さんと同じく一人目の時20kg増えました(o_o)
が、、、そのあと10kgしか落ちないまま妊娠をして今妊娠8ヶ月で＋6kg(初産前から＋16kg)です。。。ヤバイ(＞人＜)
今は野菜中心の食生活にしています。

>>23
赤ちゃんのためにっていうのが免罪符にならないように！
出産までひどいつわりで全然食べられなかったというお母さんでも立派な赤ちゃん産んでます
赤ちゃんの成長に必要なカロリーは母体の筋肉や脂肪からも吸収しますので赤ちゃんのために糖分、というのは間違い

それにサラダの野菜、みりん、玉ねぎに糖質がたっぷり含まれるので絞りたい人はわざわざ米やパンを食べる必要はないです

昼から夕飯後で1.3kgも増えてるよ！！
体重計壊れてるのかなw

水分とりすぎも太りますか？

>>27
私もこの前朝からやたらと喉が乾いて1.8増えたけど２日くらい調整したら戻ったよ

妊娠糖尿になって糖質制限して妊娠前から、マイナス五キロだよ臨月です

私も糖質意識してて今９ヶ月で2.5キロ増。

麺類、白米、パン、果物系は控えてる。
口さみしい時はたまーに果物食べたりはするけどほんと少し。

基本は野菜、きのこ類、お肉、玄米を中心に。

子供は2000超えてて少し大きめくらい。
たくさん食べなくても大きくなるもんなんだなと実感。

>>28
調整というとなにしました？
なにもしないと翌日もそのままで恐怖です

気軽にお茶もジュースも牛乳も飲めないわ

そこまでして太りたくないなら妊娠しなければいいのでは

自分に甘くてこのトピ見たから気を引き締める
先生から注意されてないけどさすがにやばいと思ってご飯前に千切りキャベツ食べるようにした
朝ご飯の後だけ息切れするんだけど血糖値が急に上がってるってことなのかな
野菜だと何でもいいかなと思って、お腹が空いたら生の人参かじってたけど糖質高いと知ってやめた
パン大好きだから何かいい方法ないかな

パン四枚食べたしアイス一箱食べたよ。さすがにやばいね。2キロ+の22週です。

パン好きすぎるから朝だけは我慢できない。
ちなみに生野菜って大丈夫なの？
トキソプラズマとか怖い

>>31
良くないけど食事も水分もめっちゃ減らして利尿作用がある食べ物食べました。
食事内容変えなくても増えて嫌だな。
病院の体重計だと1.3キロ増だけど家だと普通に2.5キロくらい増えてる。
検診２日前くらいからはほぼ絶食…

>>32
そういう事じゃないでしょー

私の通ってるクリニック、体重管理めちゃめちゃ厳しくて6ヶ月で＋3kgで文句言われる。

院長には、妊娠してるからって無理して食べなくていいからとまで言われる。水分だけ取ってても少しは太るし

こんな糞みたいな病院変えたい、入院予約金で15万払ってしまったけど病院変えたい

中期くらいまでは気にしてたけど後期はもう産後頑張ればいいやーって食べたいもの食べて13キロ太ったけど体重は何も言われなかった！
どんなに頑張ってても増えるときは増えるよねー

体重気にしすぎて
低血糖や貧血、胎児の発育不良とかあったらどうするの？って思うからあまりにもうるさい産院は信用出来ない
そりゃ20kgとか増えたらダメだろうけど
10kg以内なら普通に増えるし。

ただでさえマイナートラブルとか食事制限とか禁酒とかでストレスなのに、厳しく注意されすぎてもストレスになるんだよーって言いたい

2人子供いるけど2回とも18キロくらい増えた
私の場合は元々食細くて妊娠してご飯うまーってなったんだけど
妊娠前と同じくらいかちょい多めくらいの食欲ならこまめに体重計乗るくらいにして無理矢理吐かなくて良いと思うよ

痩せてる人は基本何も言われないよ。

無理矢理吐かない方が

肥満寄りの標準だった私は出産までに25㌔増えて、
4㌔以上の子どもを産みました。
特に何にも言われなかったし、必死こいて今ダイエット中。
でも25㌔も痩せれた主ならまた痩せれるんじゃない？
他人の目気にしすぎるみたいだし。
他人の目気にしすぎる人って、納得いくまで頑張るじゃん。
妊娠中はストレスフリーじゃないとお腹の赤ちゃんに良くないよ。

７３キロスタート、、
とりあえず今６ヶ月で太ってはいない
これ以上太るとやばい

あれなんで太るんだろうね？
私、一人目吐きづわりで＋7キロ、二人目と三人目食べづわりで＋20キロ、ってことで初期が大事なのかと。三人目なんて、最初の一ヶ月で五キロ太って、助産師にびっくりされて二度見された。痩せるなら食べてもいいじゃん。

体重管理が厳しい病院だから大変だったよ。
163cm 10キロ以上は太ったらダメ
1人目 55kgスタート 62kg出産
55kgスタートで今54kg 4ヶ月
つわり終わったら太りそう。

>>39
太りすぎてもリスクはあるからね。
糖尿や高血圧や産道に肉が付いたり
だから緩すぎる病院も信用できない

1人目臨月の時と同じくらいの体重で
2人目、3人目はスタート。
スタート時点でやばいので
3人目の今は5ヶ月でマイナス2キロくらい。
このままなんとか最終的にプラマイゼロくらいで頑張りたい。
後期はどうしても増えるよね…。

運動するとあまり食べたくなくなる
それと吐いてばかりいると食道癌になるかもしれないからやめたほうがいい

朝はどうしても食べたくて結構ガッツリたべてて昼夜は炭水化物抜きとか減らしてる
胃痛もあるから夜はあまり食べられない