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今週始めたばかりなら今までの食生活が原因
急に量を減らした？
おかずでもスープに入れてもいいからささみや牛豚の赤身肉80g、青魚の缶詰1/2を食べた方が健康的に痩せやすいよ
鉄分、ミネラル、ビタミンは平日でも取れるから美食日？は月1のご褒美日にして好きな物を好きなだけ食べたらいいと思う