子供の相手をする時間と、自分の時間をわけています。子供にも「今はお母さんの時間だから、相手できないよ」と言っています。
うちの子は泣き叫ぶまではしないけれど、もし泣き叫ばれても多分その時間は子供の相手しません。
(緊急時や排泄、飲食の訴えは対応するし、もちろん子供と同じ部屋には居るけども)

1日に30分だけでも子供の相手をせずにチョコ食べたり読書したりイヤホンして音楽聴いたりしていると、心が落ち着きますよ～｡