2月2日 今日の朝ごはん

ごはん100g
子供の残したサバの味噌煮
豆腐と揚げナスの味噌汁
豆乳グリーンスムージー

今日（日付け変わっちゃったけどね）は間食無しで過ごせたけど、晩ごはん食べ過ぎてしまった。さらに筋トレもビリーも出来なかった。
友達が来てて楽しくてさ。家でたこ焼きしたんだけど、何個食べたのかも数えてないし、誘惑に負けてちょっとマヨつけちゃった。サラダも刺身も子供の残した味噌汁も飲んだし。
お昼に焼いておいたスポンジでシメに子供たちとショートケーキ作って食べた。こんなにガッツリ好きなもの食べたの久しぶりかも！幸せー！

でも明日は今日サボった分めっちゃ頑張る。
ビリー２回はしなとね！

お昼ごはん

味噌ラーメン（麺半分野菜たっぷり）
白菜と豚肉と木綿豆腐のポン酢炒め

>>82
ありがとう！

頑張れ

2月1日 朝ごはん
ワッフル
豆乳グリーンスムージー
チョコレート4粒

さあ、今日はいつから筋トレしようかな。
ちゃんとやらないとね！　

今日のノルマ、ビリーと腹筋ベンチも無事終わり、プロテインも飲んだ。ハイクリアーっていうメーカーのプロテイン美味しい。ソイプロテインなのに粉っぽさも少なくてあまり香料ガンガン使ってるっぽくない。女の人にはソイプロテインがオススメです。

今日の晩ごはん
ごはん100g
豚しゃぶ
ポテサラ60g
みかん

夜は果物食べないって決めてたけど、誘惑に負けた（笑）

>>78
ありがとう！
しっかり食べないと筋トレなんてやってられなくて（笑）
お互い頑張ろうね！

主の作るご飯がいつも美味しそう～！！
私もがんばるねー！

間食

カフェオレ
イチゴのチョコレート４粒

誘惑に負けたー！
↓これがおいしすぎてオススメすぎる。回し者じゃないんだけどね。

今日のお昼ごはん
蒟蒻ベーグル185kcal
米粉のたこ焼き150kcal
昨日の残りのスナップえんどうの卵とじ

1月31日　朝ごはん
ウインナーと卵のホットサンド+子供が残したもの
子供が残した野菜ジュース100ml
バナナ+.みかん+ヨーグルト

今日のお昼ごはん
パックのジャスミンライス
イナバのインドカレー缶
昨日の残りのブロッコリー炒め

からの、ビリー+筋トレ
の後にプロテイン

の、後に晩ごはん
ごはん100g
スナップえんどうとベーコンの卵とじ
もやしたっぷり野菜炒め
秋刀魚の梅肉挟み焼き
インスタントの焙煎胡麻スープ

今日もお野菜ガッツリお腹いっぱい！
明日も頑張る！

見てくれてる方、ありがとう！

>>70
こんばんは！
はちみつさんも順調に減ってるね！
５キロ減ったらどれだけ嬉しいんだろう。少し減ったら現実味が帯びてきて頑張れそうな気がするよ。
自転車のタイヤのチューブめっちゃ分かる！私はバイクのタイヤぐらいあったよ（笑）
筋トレや運動系は楽しくないと続かないよね。私は多分筋肉痛が好きなドMだよ。

>>69
こんばんは！
すっごくパワフルだね。
なるほど、子供と遊びながら筋トレってのはみんなで楽しめそうだね。筋肉いじめることしか思いつかなかったからいいアイデアありがとう！
がんばるー！

>>68
ありがとう！もっと頑張る！

>>67
減って来たんだ、やったね!おめでとう!
主さん食事もちゃんとしてるし、運動して筋肉つけながらで五キロ減ったらすごく綺麗になってそうだよ。
私はやる気ないけどダイエットなんとか続けてます。
主の真似して体の画像撮ってるけど画像だと見た目変わらないよ。
胸の下に付いてた自転車のタイヤのチューブみたいなお肉は掴んだ感じ減ったけどw
そろそろ筋トレしないとダメかなぁ…。
筋トレいつも３日ぼうずです。

レスありがとう。
ここ見てるとお腹すいてくるね(笑)

授乳中かぁ…
うちは負荷はそのときの気分で息子32キロ娘22キロをおんぶしてスクワットしてるから…抱っこしてスクワットとか良さそうだね。昔は、しゃがみこんでからの立ち上がって高い高いで二の腕と背筋腹筋とか左右に振り回してウェストシェイプとか足でシーソーとか、色々やってたなぁ。
スキンシップしながらダイエット、工夫次第で無限大のメニュー組めるね。
お互い頑張ろう！

>>67
脚細いね！

１キロだけ減った、今朝の醜体。
まだまだクソデブに変わりはないけど胴回りが少し薄くなったかも？５キロぐらい減ったらみんな気付いてくれるのかな？

前トピにも晒した醜体。

蘇れ、筋肉！

1月30日　今日の朝ごはん
クルミとイチジクの天然酵母パン（多分350kcalぐらい）
朝用プロテイン
カフェオレ+マヌカハニー

昨日ふと鏡を見て痩せたような気がしたので、わくわくしながら体重測ったら１キロだけ減ってた！運動メインだと体重はあまり落ちないから体重はあまり気にしないようにしてるけどやっぱり凄く気になる！
体脂肪も少し減って、筋質と筋肉量がアップしてる！ゆっくりペースだけど凄く嬉しい！頑張るぞっ！ブヒ！

今日もビリー隊長にコッテリ絞られた。時間的に晩ごはん前にプロテイン飲んだら晩ごはん少なめでいけた！


今日の晩ごはん

昼に残した海鮮丼半分
焙煎胡麻スープ
ブロッコリーカリフラワーセロリ豚の中華炒め
イワシの唐揚げ
さつま揚げ２口
ポテサラ少し

お風呂のときに気付いたけど、腹回りがだいぶスッキリしたきた！明日の朝体重計乗るの楽しみー！

>>60
なんかそんな感じになってきた（笑）
ちゃんと筋トレもしてますよ。

>>59
授乳中っす！めっちゃお腹すくし喉渇く。
でも授乳中に痩せておかないと二度と痩せられない気がするから頑張るー！

これって食べ物日記？

食べ過ぎじゃない？と思ったら赤ちゃんいるのね！
大変だけど頑張って～

今日のお昼ごはん

海鮮丼半分
サラダ（レタス、大根、にんじん、ポテサラ）
酢豚少し
はちみつバナナヨーグルト

遅くなったからまたスーパーのお惣菜になっちゃった。ヨーグルトも食べたかったから、海鮮丼は半分だけ食べたので、残りは夜にする！

おやつにミカンとチョコレート２粒。
さあ、今からビリーしよう。

1月29日
今日の朝ごはん

ミニ卵とじ餡掛けうどん
野菜ジュース200ml
チョコレート２粒

誘惑に負けて義母がたべてたバレンタインのデパートの美味しいチョコをちょっと貰った。バレンタインチョコは自分のために買うものよね。今年は多分買わないけど。。

今日の晩ごはん

ごはん100g
しめじと揚げなすの味噌汁
漬けマグロ４切れ
漬けホタテ４切れ
ロマネスクとパプリカと豚のガーリック炒め
子供の残したモンブラン3／２（あまりに美味しそうで誘惑に負けた）

ご飯の前に、みかんと梨1／２間食しちゃった！食後のモンブランは予想外だったな。
罪悪感があるので、明日はちょっと筋トレ増やそう。明日はもうちょっと真面目にやるよっ！

お昼ごはん

ウインナー２本
目玉焼き
大根と水菜のサラダ
昨日の残りの豚と豆腐と野菜のポン酢炒め
インスタント味噌汁

お腹いっぱいで残してしまいそうな気がしたので、お昼はお米抜いてタンパク質重視のメニューにしてみた。
お腹は満たされたけど、心が満たされて無い。甘いものもでも食べたら満たされるんだろうなぁ（遠い目。。）