- なんでも
- 承保
- 20/01/12 08:30:40
昨日は昼にスムージー、夜に豆腐、白菜の卵とじ、ベビーチーズ、春巻き１本。
毎食ご飯は食べません。間食ほぼなし。コーヒーはよく飲みますが、甘くないやつです。
これで体重多少プラスです。
どーしたら？？
- 2 いいね
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食べてないのに太る、痩せない
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- 31
- 神亀
- 20/01/12 09:14:51
食事のバランスが悪いと思う
飢餓状態って言ってる人がいるけど量より質
半年~１年続けていれば体も慣れてくるよ？
お米食べないで便通はよい？
睡眠時間は取れてる？
昨日だけの食事聞いてもわからない
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- 30
- 正和
- 20/01/12 09:14:47
>>26
数ヶ月この食事なの？
だとしたら残念だけど、体質か病気、もしくは気が付かないうちに食べてしまってるか。
摂取カロリーが低すぎる場合は「食べた事による消費カロリー」がないからその分通常よりも基礎代謝は低くなってるはずだよ。
胃を動かして消化するのにもカロリーは使われてるからね！ -
- 29
- 承保
- 20/01/12 09:11:43
多分、そうです。
昔から気をつけても太りやすかった。すごく嫌です。 -
- 28
- 承保
- 20/01/12 09:10:59
３５歳、フルタイム勤務、毎日５時前に起きて家事します。
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- 27
- 正和
- 20/01/12 09:10:42
ギャル曽根みたいにカロリーを摂取しても吸収しない身体があるように、
カロリーを普通より吸収しやすい身体ってあると思う。
そういう人はなるべく血糖値をあげない食べ物、血糖値をあげない順番で食べた方がいい -
- 26
- 承保
- 20/01/12 09:10:13
消費カロリー2000くらいでしたよ？
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- 25
- 正和
- 20/01/12 09:08:47
>>23
年齢は？ -
- 24
- 建治
- 20/01/12 09:04:29
>>22
負荷が調整できるのもあるんですね！！
手軽に運動できて良さそう！
ありがとうございます！！ -
- 23
- 承保
- 20/01/12 09:04:01
身長１５２
体重５３です
デブです -
- 22
- 寛元
- 20/01/12 09:02:13
>>19
私は30～40分くらいやるけど、めっちゃ汗かきます！
負荷が調整できるものなら最初は一番軽いので、慣れるまでは5分くらいがちょうどいいと思いますよ。 -
- 21
- 霊亀
- 20/01/12 08:58:48
主が何歳か知らないけど、若い頃はそれで痩せたよね。
なんなら夜中にラーメン食べても痩せてたし。
代謝落ちてるんだよ、運動するしかない。
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- 20
- 寛喜
- 20/01/12 08:57:50
身長、体重は？
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- 19
- 建治
- 20/01/12 08:57:47
>>8横から失礼。
ステッパー電気屋で試したら思ってたより固めで、骨盤とか股関節痛めそうだなと思ったんだけど、
いい有酸素運動になるのかな？！汗かく？！ -
- 18
- 霊亀
- 20/01/12 08:57:41
動くしかない！
私も朝晩ランニングしてるよ！
頑張ろう！ -
- 17
- 正和
- 20/01/12 08:57:02
https://diet.plez.jp/calorie-consumption-calculation
これで一回ちゃんと基礎代謝など計算してみて。
あとダイエットに大切な事も沢山書いてあるから見てみて -
- 16
- 康平
- 20/01/12 08:56:49
身長と体重わからないとなんとも言えないな。
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- 15
- 承保
- 20/01/12 08:55:56
炭水化物きらいなんです。もともと。ご飯もパンも好きじゃなくて。あと芋類。偏食なのはわかってます。
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- 14
- 正和
- 20/01/12 08:54:57
>>7
私1日の消費カロリー1500ですよ。
基礎代謝は900くらいしかないので。
もし私と同じくらいなら、運動量増やすか摂取カロリー減らさないと痩せないです。 -
- 13
- 延元
- 20/01/12 08:54:46
消費モードにしないと痩せずらいかもね
フルタイムで働いてても早朝に走ってるママとかいるよ！がんばれ！ -
- 12
- 建治
- 20/01/12 08:53:48
主と同じだったよ。食べないのに太る。だけどダイエット勉強して、圧倒的に運動不足だった。あとタンパク質とらないと痩せないよ。
燃やせる材料がないから。
筋トレで代謝あげて、有酸素運動したら五キロ痩せたよ！運動苦手だから有酸素は30分
ハンドクラップダンスとか緩いダンスをYouTubeみながら。 -
- 11
ぴよぴよ
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- 10
- 弘和
- 20/01/12 08:53:06
食べなさすぎるから太るんだよ。体が栄養不足として反応して、栄養補おうとするから、脂肪になる。
きちんと食べて、炭水化物もある程度採らないと痩せない -
- 9
- 天徳
- 20/01/12 08:50:54
甲状腺機能低下症じゃない？
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- 8
- 寛元
- 20/01/12 08:49:45
>>6
今私はママスタしながらステッパーやってるけどね～。足パカやる日もあるし、家にいる時にながら運動する時間すらないわけじゃないでしょ？
時間は自分で作るもの。
あと言い訳ばかりでは痩せないよ。 -
- 7
- 承保
- 20/01/12 08:48:47
脂肪1キロ7200キロカロリー、私は１日多く見ても1200～1500キロカロリーくらいしか摂取していません。基礎代謝分を引いたとして、ゆっくりでも痩せないのはおかしいですよね？
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- 6
- 承保
- 20/01/12 08:46:35
運動する時間とれません。
仕事は１日立ち仕事、休憩時しか座りません。 -
- 5
- 承保
- 20/01/12 08:45:50
体調悪く食べられなかった日も減らないむしろプラスです。昨日今日で一喜一憂しているわけではありません。
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- 4
- 興国
- 20/01/12 08:44:48
運動しないと
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- 3
- 正和
- 20/01/12 08:44:21
多少プラスって当たり前。
食べた量と飲んだ量が、浮腫や便になり、身体に留まってる。ただそれだけのこと。
脂肪って1日で分かるくらい減ったり増えたりしないから。
例えば、朝と夜1kg増えるとか、生理前に2.3kg増えるとか普通の現象。脂肪が増えてるわけじゃない
毎日体重計って太った痩せただの、そこから間違ってるよ。
脂肪1kgでマイナス7200kal必要って事覚えておいて。 -
- 2
- 天長
- 20/01/12 08:43:50
体が飢餓状態なんだよ。少ない栄養を無理やり取り入れようとしているから体は反応してるんだよ。食事制限ていうのは知識無ければ逆効果になるからね。
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- 1
- 寛元
- 20/01/12 08:36:07
食べないから痩せないんだよ。
体が飢餓状態だと勘違いして脂肪を溜め込もうとするの。だから基礎代謝が落ちる。
バランスの良い食事を腹八分目で3食食べて運動すれば痩せますよ。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
