- なんでも
- 明暦
- 19/11/22 00:57:01
どんな事してる?
特に食べ物。
まず起きたら、白湯飲む
そのあとフルーツ食べて
朝ごはんは味噌汁とと卵焼きとご飯とか
おやつには、ナッツやチーズ
昼も野菜たっぷりのスープと雑穀おにぎりとか
夜はおかずだけ、たとえば生姜焼き、とか
ハンバーグ、とか
こんな感じで痩せるかな?
今までは、スタバのフラペチーノとか
おやつはポテトチップとか
なんでもない普通の日でも当たり前のようにケーキとか食べてたし
寝る前でも夜中でも、スナック菓子とか菓子パンとか食べてた
サプリとかに頼らず、ちゃんと栄養取りたいけど、あれもこれも食べなきゃ飲まなきゃってすると
カロリーオーバーになっちゃうし
健康第一に考えて、痩せたいんです
仲間いないかな?
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No.-
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暦仁