

健康的にダイエット

主さんの言ってることわかります！
若い頃はひたすら食べない短期間ダイエットだったけど、今は期間は長めでも、健康的に無理のないダイエットをしたいと思ってる！

まず間食(特に夜)を減らしたのと、運動かな。武田真治の筋肉体操をやってるよ。1分×2回から始められるから、まとまった時間を取れない私にはかなりいい。痩せすぎ注意ダンスもかなり効果あったけど、ちょっと体重オーバーな私には膝に負担がかかってしまった。もうちょい体重落としてから再開予定。