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小6まで学童に通う子っている？
19/11/05 20:33:42
8時までに食事を終える、１日8000歩、１日おきにスクワット30回。空腹に耐えられなくなったら豆乳を飲む。本当は無調整がいいけど、ラテとか飲むよりは調整豆乳の方がカロリーが低いので調整豆乳でもいいよ。 食べる順番はサラダ、汁物、メイン、ご飯を茶碗半分ね
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No.38 徳治
19/11/05 20:33:42
8時までに食事を終える、１日8000歩、１日おきにスクワット30回。空腹に耐えられなくなったら豆乳を飲む。本当は無調整がいいけど、ラテとか飲むよりは調整豆乳の方がカロリーが低いので調整豆乳でもいいよ。
食べる順番はサラダ、汁物、メイン、ご飯を茶碗半分ね
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