>>91
どっちもです。3キロ減らしてからジムに通いはじめました。
>>92
規則正しい生活です。
1年半前に仕事を一旦辞めてから運動もせず日中や深夜にダラダラ食べて10キロ太ったので仕事を再開し生活リズムを整えたら3キロはすぐ痩せました。
今は週2ジムと糖質カロリーセーブはしてますが極端にキツくない感じでやってます。