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弘仁
どんなダイエットがいいですか？
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No.1 仁平
19/09/23 15:58:17
プチ断食プラス筋トレ
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No.2 延元
19/09/23 15:59:17
断食
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No.3 長治
19/09/23 16:00:06
食事制限、とにかくジム、ヨガ、ジョギングで体動かして代謝あげる
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No.4 永長
19/09/23 16:01:00
37歳158で52.5からMAX47まで落ちたよ。
期間は２ヶ月半だったかな。
ウォーキング+筋トレ合計二時間。
夜は炭水化物抜き。
食事は夜の炭水化物抜きのみだから…もう少しコントロールしたらもっとスムーズに痩せられると思う。
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No.5 承保
19/09/23 16:01:54
年齢体重全く同じだった。今は49キロなんだけど、筋トレしたら何故かちょっと太ったんだけど、そのまま続けてたら引き締まってきて46キロだった時より痩せてるように見える。
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No.6 安元
19/09/23 16:02:34
カロリー計算して有酸素運動と無酸素運動の繰り返し。
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No.7 嘉禎
19/09/23 19:13:05
とにかく運動
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No.8 天平
19/09/23 19:23:47
毎日五キロ走ると良いよ。
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No.9 乾元
19/09/23 19:25:33
その身長なら落とさない方が良いよ
痩せると一気に老けるよ
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No.10 建仁
19/09/23 19:25:42
お寺に合宿
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No.11 平成
19/09/23 19:44:28
え？私のこと？
私も本気で知りたい！
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No.12 保安
19/09/23 20:33:19
米食べない
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