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＜おでんの具材＞練り物以外でいいのある？
19/09/07 17:46:22
>>10とりあえず1ヶ月1kg落として1年後にマイナス12kg！と思って取り組みました。 1ヶ月で1kg減ったら目標クリアなので、小さな達成を繰り返していたら1年で15kg落とせました。 運動はウォーキング(最近はジョギングと混ぜてやってます)雨の日は踏み台か筋トレ、夜に炭水化物やめて甘い飲み物とかもやめました。 ウォーキングにハマりまくって、1ヶ月100kmとか歩いてました。それが良かったのかもしれません！
19/09/07 17:53:47
>>11 うわぁー！努力家だね！ 丁寧に教えてくれてありがとう！ 参考にします
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.11 主 寛喜
19/09/07 17:46:22
>>10とりあえず1ヶ月1kg落として1年後にマイナス12kg！と思って取り組みました。
1ヶ月で1kg減ったら目標クリアなので、小さな達成を繰り返していたら1年で15kg落とせました。
運動はウォーキング(最近はジョギングと混ぜてやってます)雨の日は踏み台か筋トレ、夜に炭水化物やめて甘い飲み物とかもやめました。
ウォーキングにハマりまくって、1ヶ月100kmとか歩いてました。それが良かったのかもしれません！
No.13 嘉永
19/09/07 17:53:47
>>11
うわぁー！努力家だね！
丁寧に教えてくれてありがとう！
参考にします
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古トピの為、これ以上コメントできません
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