ダイエットしたんだけど、 へのコメント(No.13

  • No.11 寛喜

    19/09/07 17:46:22

    >>10とりあえず1ヶ月1kg落として1年後にマイナス12kg!と思って取り組みました。
    1ヶ月で1kg減ったら目標クリアなので、小さな達成を繰り返していたら1年で15kg落とせました。
    運動はウォーキング(最近はジョギングと混ぜてやってます)雨の日は踏み台か筋トレ、夜に炭水化物やめて甘い飲み物とかもやめました。
    ウォーキングにハマりまくって、1ヶ月100kmとか歩いてました。それが良かったのかもしれません!

  • No.13 嘉永

    19/09/07 17:53:47

    >>11
    うわぁー!努力家だね!
    丁寧に教えてくれてありがとう!
    参考にします

コメント

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