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久寿
お腹は妊婦のよう
二の腕ひどい
足が悪いから運動つらい
どうしたら痩せますか…
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No.12 嘉慶
19/09/02 16:11:40
私も3年で10キロ太った！
酒太りなのは分かってるのだが、酒をやめられず、、
その分動いてはみるものの、やはり体重は変わらず。
酒を辞めたら痩せるという事は分かっているんだけどね。
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No.11 天平神護
19/09/02 15:59:35
私、今年入ってから6キロ太った。ヤバいよね。
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No.10 永保
19/09/02 15:21:09
ごめん
足が悪いのか…
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No.9 永保
19/09/02 15:20:18
専業？
録画とか見ながら踏み台昇降するといいよ。無理すると続かないから最初は10分～でも。最終的にはドラマ観ながら一時間楽に出来るようになるよ。
そうしたら満タンのペットボトル持って腕振りながらとか、負荷をかけて。
ドラマとか好きな歌手のライブとか観ながらやるといいよ。外でウォーキングよりも続く。
あとはこれから寒いから鍋料理で腹を膨らます。
10キロ痩せました。
踏み台は旦那の漫画五冊分ガムテープでグルグル巻きにした。
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No.8 嘉永
19/09/02 15:15:00
散歩と食事制限とかは？
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No.7 正長
19/09/02 15:08:18
私も。10年で10キロ太ったやばい
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No.6 天暦
19/09/02 15:05:42
プールでアクアビクスしたり、単にプールを歩くだけでも楽しいよ。
膝に負担かからないし、水が気持ちいいし、マイナスイオン効果でストレスも解消。
ストレスが太る原因なんだって。
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No.5 主 久寿
19/09/02 15:00:58
お酒ほぼ飲まないです
動かないし…ストレスもあるのかなぁ
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No.4 寛和
19/09/02 12:32:44
太った原因は？私は酒
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No.3 暦応
19/09/02 12:01:37
スロースクワットはどう？
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No.2 天仁
19/09/02 11:58:28
私も42歳を境に太りました。
脚が悪いならダンベル上げや腹筋から上の筋トレメインにして、食べる量減らしてみたら？
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No.1 延元
19/09/02 11:56:28
一緒！30代後半から太りはじめた
痩せない…
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