不眠症の人いる？

子供出産と旦那の失業などあって不眠歴5年。昨日は薬飲んでも効かなくて1時ごろ入眠できた感じ
。ほぼ毎日、睡眠導入剤にたよっている。
今日は仕事も家族も休みで、8時まで寝させてもらえて睡眠時間的には十分なはずなのに辛いです。
、やっぱり12時ごろに寝れてないとつらいわー。薬以外で対処法あったら教えて～。ヨガにでも通おうかな。